Raztezanje je pogosto spregledan del telesne aktivnosti, vendar ima lahko pomembne koristi tudi za zdravje srca in ožilja. Med raztezanjem pride do razbremenitve mišične napetosti, kar pomaga izboljšati pretok krvi po telesu. Ko so mišice sproščene in ne stisnejo žil, lahko srce lažje prečrpava kri in s tem izboljša prekrvavljenost organov.
Redno raztezanje lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, saj zmehča napetosti v telesu, ki so pogosto povezane s stresom. Poleg tega raztezanje spodbuja aktivacijo parasimpatičnega živčnega sistema, kar pomeni, da telo preklopi v stanje sprostitve, kar lahko dolgoročno prispeva k uravnavanju srčnega ritma in zmanjšanju obremenitve srca.
Raztezanje po vadbi tudi pomaga pri hitrejši regeneraciji in preprečuje togost, kar omogoča boljšo telesno pripravljenost in lažjo vadbo v prihodnosti – kar je dodatna korist za srčno-žilni sistem.